Weetjes: slaap inhalen
04-01-2012 12:26 | REDACTIE
Iedere week zet Weekend een aantal mode, beauty, lifestyle en gezondheidsweetjes op een rijtje...
Slaap inhalen
Vooruit slapen kan niet. Maar het is volgens slaapdeskundigen wel mogelijk om een tekort aan slaap in te halen. Doe dat echter niet ’s middags, want dan is het vaak moeilijk om ’s avonds weer op tijd naar bed te gaan. Zo raakt u helemaal uit uw ritme. Liever een uur voor uw gewone bedtijd gaan slapen en proberen zo lang mogelijk door te maffen. Dan zult u zich weer helemaal fit en vol energie voelen.
Zingen of fluiten
17% van de mensen zingt of fluit elke dag, 13% vrijwel elke dag, 46% soms en 24% nooit. Jammer, want zingen of fluiten is heel gezond voor geest en lichaam. Deskundigen zeggen dat bijvoorbeeld chronische pijnen en psychische problemen er door kunnen verminderen en dat dementie zich langzamer ontwikkelt. Vindt u dat u geen mooie zangstem hebt, zing dat alleen in de badkamer als niemand u hoort. Als u het maar regelmatig doet!
Spijsoliën voor de huid
Als u last hebt van een droge huid en er is geen lotion, dan kunt u ook spijsolie gebruiken. Vooral oliën met een hoog aandeel aan meervoudig onverzadigde vetzuren zoals soja-, zonnebloem- en tarwekiemolie worden door de huid snel opgenomen. Daarbij de huid licht vochtig houden. Amandel-, sesam-, olijf- en notenolie blijven langer op de huid zitten. Zij zijn meer geschikt voor massagedoeleinden.
